पिथौरागढ़ जिला अस्पताल के आंकड़ों के अनुसार, जिले में कामकाजी महिलाओं में विटामिन-डी की कमी का मामला सामने आया है। अस्पताल प्रबंधन के मुताबिक, बीते एक साल में करीब 6 हजार लोगों की विटामिन-डी जांच की गई। इनमें लगभग 3200 लोगों में कमी पाई गई।

विटामिन-डी की कमी वाले मरीजों में 1920 महिलाएं शामिल हैं। यह कुल मामलों का 60 फीसदी है। पुरुषों की संख्या 1280 रही, जो 40 फीसदी है। कमी से प्रभावित लोगों में 18 से 50 वर्ष आयु वर्ग की महिलाएं भी शामिल हैं।

सुबह की धूप न मिलना प्रमुख वजह

चिकित्सकों के मुताबिक, पर्वतीय क्षेत्रों में महिलाएं घरेलू कामों के साथ पशुपालन और नौकरी भी करती हैं। इस व्यस्त दिनचर्या के कारण उन्हें सुबह की धूप में समय बिताने का अवसर कम मिल पाता है। जिला अस्पताल के फिजियोथेरेपिस्ट डॉ. रवि जोशी ने कहा कि कामकाजी महिलाओं में विटामिन-डी की कमी अधिक है और सुबह की धूप न मिलना इसका मुख्य कारण है।

विटामिन-डी की कमी से महिलाओं को हड्डियों में दर्द, बदन टूटने, थकान, पीठ और मांसपेशियों में तेज दर्द जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। बाल अधिक झड़ना, पर्याप्त नींद के बाद भी थकान और तनाव जैसी शिकायतें भी सामने आ रही हैं। चिकित्सकों के अनुसार, ऐसे मरीजों में चोट लगने या सर्जरी के बाद घाव भरने में अधिक समय लग सकता है।

कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है विटामिन-डी

चिकित्सकों के मुताबिक, विटामिन-डी आंतों तक पहुंचे कैल्शियम को शरीर में सोखने में मदद करता है। इसकी कमी होने पर शरीर भोजन से मिलने वाले कैल्शियम को ठीक से अवशोषित नहीं कर पाता। इससे शरीर में विकार पैदा हो सकते हैं। विटामिन-डी हड्डियों को मजबूत करने वाली कोशिकाओं की गतिविधि को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।

डॉक्टरों ने दी धूप और खानपान की सलाह

चिकित्सकों ने सुबह की हल्की धूप में कुछ समय बैठने की सलाह दी है। धूप लेते समय हाथ, पीठ और पैर खुले रखने को कहा गया है। इसके साथ योगाभ्यास करने और भोजन में दूध, दही, अंडा, मशरूम, सलाद तथा हरी सब्जियां शामिल करने की सलाह दी गई है।

डॉ. रवि जोशी ने महिलाओं से अपनी सेहत पर विशेष ध्यान देने की अपील की है।

निष्कर्ष

जिला अस्पताल के आंकड़ों में विटामिन-डी की कमी वाले मरीजों में महिलाओं की हिस्सेदारी अधिक है। चिकित्सकों ने सुबह की हल्की धूप, योग और संतुलित खानपान पर ध्यान देने की सलाह दी है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

Q. पिथौरागढ़ में कितने लोगों की विटामिन-डी जांच हुई?

करीब 6 हजार लोगों की जांच बीते एक साल में जिला अस्पताल में की गई।

Q. जांच में कितने लोगों में विटामिन-डी की कमी मिली?

लगभग 3200 लोगों में विटामिन-डी की कमी पाई गई।

Q. कमी वाले मरीजों में महिलाओं की संख्या कितनी रही?

विटामिन-डी की कमी वाले मरीजों में 1920 महिलाएं शामिल रहीं, जो 60 फीसदी हैं।

Q. विटामिन-डी की कमी से कौन-सी समस्याएं हो सकती हैं?

हड्डियों में दर्द, थकान, पीठ और मांसपेशियों में दर्द, बाल झड़ना और तनाव जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

Q. डॉक्टरों ने बचाव के लिए क्या सलाह दी है?

सुबह की हल्की धूप में कुछ समय बैठने, योग करने और दूध, दही, अंडा, मशरूम, सलाद व हरी सब्जियां लेने की सलाह दी गई है।